مطالب فرهنگی

” همه گیری کرونا؛ توجه بیشتر به سلامت مردان”

روز اول : کرونا و نقش مردان درحفاظت از سلامت خانواده

الف : خودمراقبتی

     براساس اطلاعات  تفکیک جنسیتی گزارش شده از ۴۱ کشور، اگرچه تعداد موارد قطعی ابتلا به کووید در بین زنان و مردان تفاوت چندانی ندارد. اما مردان بیش از زنان از این عفونت فوت کرده و نسبت کشندگی در مردان ۲٫۴ برابر بیش از زنان است. در تمامی گروه های سنی، مردان میزان مرگ و میر بالاتری داشته اند بطوریکه ۷۰% موارد مرگ در مردان دیده شده بود. علت این تفاوت را باید در مجموعه ای از تفاوت های بیولوژیک، رفتاری و روانی اجتماعی دانست.

     کروموزوم X  حاوی ژن های متعدد با ایمنی است. تفاوت در تأثیر ژن ها و هورمون هایجنسی بر پاسخ ایمنی تأثیر می گذارد. از طرف دیگر بالاتر بودن سطح angiotensin- converting  enzyme  در پلاسمای مردان، عامل بیولوژیک دیگری است که بر ابتلا و شدت بیماری تأثیر می گذارد.

    علاوه بر تفاوتهای بیولوژیک، تفاوتهای رفتاری، روانی و اجتماعی نیز بر ابتلا به کووید تأثیر دارد. مطالعات انجام شده بر روی موج اول همه گیری در آمریکا و تفاوتهای دو جنس نشان داد که شدت خطر ادراک شده پاندمی کووید در بین مردان کمتر از زنان بوده و لذا اقدام به رفتارهای حفاظت نشده نظیر حضور در اجتماع و پرهیز نکردن از تماس تماس فیزیکی در بین مردان بیشتر است. علاوه بر آن در اغلب کشورها رفتارهایی نظیر مصرف الکل و دخانیات در آقایان شایعتر است. همینطور رفتارهایی نظیر دست شستن، فاصله گذاری، پوشیدن ماسک، مراجعه برای دریافت خدمات در بین آقایان نسبت به خانم ها شیوع کمتری دارد. بسیاری از مردان برای اینکه ترس خود نسبت بیماری را نشان ندهند، از پوشیدن ماسک و سایر رفتارهای حفاظت کننده پرهیز می کنند.

  بنا بر توضیحات بالا به نظر می رسد مسئولیت مردان در حفاظت از سلامت خانواده در همه گیری کرونا بسیار مهم و قابل توجه است. لذا به نظر می رسد ترویج و آموزش مفاهیم خود مراقبتی در مردان برای حفظ سلامت خانواده بسیار قابل توجه است.

   خود مراقبتی رفتاری است اکتسابی، آگاهانه و هدف دار که فرد از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود، فرزندان و خانواده مراقبت کند. ولی گاهی به دوستان، همسایگان، هم محلی ها و همشهریان نیز گسترش می یابد. خود مراقبتی فعالیتی است که مردم برای حفظ سلامت و برآورده کردن نیازهای جسمی، روانی و اجتماعی خود انجام داده و به وسیله آن از بیماریها یا حوادث، پیشگیری و از سلامت خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان، حفاظت می کنند. خودمراقبتی کم هزینه ترین و پرسود ترین اقدام برای ارتقاء سلامت است.

   بحث خودمراقبتی در شرایط کنونی با توجه به شیوع ویروس جهش یافته جدید ( نوع انگلیسی) که دارای میزان سرایت بیشتر ( ۳۰ درصد بیش از نوع قبلی است) و کشندگی بیشتر دارای اهمیت بسیار است، زیرا مردان همانطور که در بالا به آن اشاره شد نسبت به رعایت اصول اولیه پیشگیری کم توجهند.

  تا زمانی که خطر انتقال کاهش نیابد مراقبت از خود به عنوان اصلی ترین روش مقابله با بیماری است.

اگر برای شکست این ویروس جدی هستیم، مردان باید سلامتی خود و خانواده ارتقا بخشیده و از خانواده محافظت کنند.

ب- نحوه کسب اطلاعات :

موضوع مهم دیگری که در این روز باید به آن پرداخته شود نحوه ی کسب اطلاعات در مورد بیماری ها بخصوص بیماری کووید ۱۹ است.

  یافته های یک پژوهش حاکی از این است که در مجموع جنسیت، در نوع رسانه مورد استفاده در ایران عاملی تعیین کننده محسوب نمی شود که می تواند دال بر برابری جنسیتی در ایران، دست کم از منظر مصرف رسانه ای باشد.

    امروزه بخش های مختلف هر علم به تندازه ای تخصصی شده اند که هر فرد تنها در زمینه های خاص و محدودی می تواند مدعی تجربه، تخصص و اعتبار علمی باشد. بنابراین انتخاب کتاب یا مطالعه مطالب در شبکه های مجازی یا اینترنت از نویسندگانی که در زمینه های خاص تجربه و مطالعه بیشتری دارد بهتر از انتخاب مطالب از فردی است که درآن زمینه تخصص و تجربه ی زیادی ندارد یا تجربه ی بسیار کلی دارد.

  هر چه تعداد افراد کارشناسی که در فرایند انتشار یک منبع دخالت داده می شوند بیشتر باشند، به احتمال زیاد این منبع از اعتبار بیشتری برخوردار است.

  شناخت منابع خبری برای تشخیص خبر موثق از خبر غیر موثق اهمیت فراوان دارد. در منابع خبرب سه اصل کلی وجود دارد :

  1. منبع خبر  از خود خبر مهمتر است. خبی  که منبع ندارد یا دست کم یک منبع شناخته شده ندارد، خبر نیست.
  2. منابع رسمی و شناخته شده هرگز دروغ نمی گویند یا سعی می کنند خبر دروغ منتشر نکنند و این به دلیل حفظ اعتبار خودشان ضروری است.
  3. منابع رسمی و شناخته شده خبری به گونه ای حقیقت را پنهان می کنند که متهم به دروغگویی نشوند.

به یاد داشته باشیم که استفاده صحیح از منابع خبری معتبر موجب افزایش و تقویت اعتماد به رسانه در میان مخاطبان می شود.

ذکر منبع پیام در خبرها،  مقاله ها و دیگر مطالب رسانه های دیداری و نوشتاری، علاوه بر اینکه در جلب اطظمینان مخاطب مؤثر است، به پیام و خود رسانه نیز به عنوان منبع پیام اعتبار بیشتری می بخشد. ذکر منبع در خبرها تا آنجا اهمیت یافته که در برخی از کشورها که به اجرای مقررات عهدنامه بین المللی حفظ حقوق و مؤلف پایبندند، گاه ممکن است عدم ذکر و درج منبع در خبرها، منجر به تحت قرار گرفتن مسئولان رسانه ها شود.

   با توجه به تمام موارد ذکر شده و با توجه به گذشت حدود یکسال از شیوع بیماری کووید ۱۹ در ایران و انتشار هر روزه ی مطالب متعدد و متنوع در انواع رسانه های خبری خواننده ی مطلب بخصوص کسانی که بیشترین اطلاعات و اخبار خود را از طریق شبکه های مجازی در مورد بیماری دریافت می کنند قبل از باور و ماربرد و انتشار آن می بایست نکات کلیدی گفته شده را مد نظر قرار دهند.

نشانی وبسایت وزارت بهداشت جهت دریافت اطلاعات :

  • https://behdasht.gov.ir

روز شمار وقایع انقلاب ۵۷

نوزدهم بهمن ماه

رژه‌ی عده‌ی زیادی از همافران و پرسنل نیروی هوایی در مقابل امام‌خمینی (ره)

بختیار دستور تیراندازی به سمت مردم را می‌دهد. در بعضی از نقاط کشور به سمت مردم تیراندازی می‌شود. عده‌ی زیادی از همافران و افراد نیروی هوایی، با لباس‌های نظامی و در میان شادی و حیرت مردم به اقامت‌گاه امام رفتند. امام خمینی در این دیدار، خطاب به همافران فرمودند:«همان‌طور که گفتید تا حالا در اطاعت طاغوت بودید، حال به قرآن پیوستید. قرآن حافظ شماست. امیدوارم با کمک شما بتوانیم در اینجا حکومت اسلامی را برقرار کنیم.» 

بیستم بهمن ماه

اعلام سیاست‌ها و وظایف دولت موقت توسط مهندس مهدی بازرگان؛ درگیری شدید میان همافران و دانشجویان نیروی هوایی با افراد گارد جاویدان

پس از خبر ساعت ۲۰، تصاویری از دوران اقامت امام خمینی در پاریس از شبکه سراسری تلویزیون پخش شد. هم‌زمان با پخش تصویر امام خمینی، همافران نیروی هوایی در پادگان، فریاد «الله‌اکبر» سر دادند. شعار همافران در حمایت از امام خمینی باعث خشم افسران و کارکنان ضد اطلاعات نیروی هوایی شد.

اخطار‌های تند آنان به همافران، به درگیری و تیراندازی و ورود گارد شاهنشاهی منجر شد. با بالا گرفتن درگیری، مردم برای کمک به همافران ارتش وارد پادگان شدند، اما لوله‌ی مسلسل گارد شاه به سمت مردم چرخید و آن‌ها را هدف گلوله قرار داد. درگیری تا صبح ادامه داشت…

روز شمار وقایع انقلاب ۵۷

شانزدهمین روز

ده‌ها خبرنگار داخلی و خارجی، گروه‌های مختلف مردم و جمعی از نزدیکان امام در سالن مدرسه‌ی علوی اجتماع کرده‌اند. آیت‌الله هاشمی رفسنجانی حکم نخست‌وزیری مهندس مهدی بازرگان را قرائت می‌کند. در حالی که مردم هر لحظه به پیروزی نزدیکشان امیدوارتر می‌شوند، جمعی از تیمساران ارتش در حال فراهم کردن مقدمات اجرای طرحی با حمایت مستقیم آمریکا برای دستگیری امام و کشتن مردم هستند.
اعضای شورای انقلاب، آیت‌الله دکتر بهشتی، آیت‌الله مطهری و مهندس بازرگان با تماس‌های مداوم با فرماندهان ارتش سعی می‌کنند ارتش را بدون خونریزی، متحد ملت کنند. مردم با گل و اشک و شعار به استقبال ارتشیان می‌روند.

روز شمار وقایع انقلاب ۵۷

یانزدهمین روز

بختیار تمام پایگاه‌هایش را از دست داده و همچنان با انجام مصاحبه‌های مختلف سعی در به رخ کشیدن قدرت خود دارد. محورهای مورد تاکید و تهدید او در مصاحبه‌ها این‌ها هستند:

امام در پاسخ تهدید‌های دولت فرمودند: «من باید نصیحت کنم که دولت غاصب کاری نکند که مجبور شویم مردم را به جهاد دعوت کنیم. ما از ارتش می‌خواهیم هر چه زودتر به ملت متصل شوند. آن‌ها فرزندان ما هستند. ما به آن‌ها محبت داریم…»
امام همچنین در سخنرانی‌ها و دیدار‌هایشان با مردم اصول سیاست‌هایشان را این‌گونه بیان فرمودند: «تمام اتباع خارجی در ایران به صورت آزاد زندگی خواهند کرد. ما برای اقلیت‌های مذهبی احترام قائل هستیم. نظر من راجع به رادیو و تلویزیون و مطبوعات این است که در خدمت ملت باشند. دولت‌ها حق هیچ نظارت ندارند…»

شب ولادت حضرت فاطمه (س)

۱۴ بهمن ماه، در شب ولادت حضرت فاطمه (س) ، سومین برنامه از طرح پاتوق انقلاب ( ۱۲ شب ۱۲ مسجد ) در مسجد امام حسن (ع) اشکذر بعد از نماز مغرب و عشا برگزار گردید. سرهنگ باقیان در این برنامه در مورد نقش زنان در انقلاب اسلامی مطالبی بیان نمودند.
این طرح با مشارکت تبلیغات اسلامی شهرستان اشکذر و ناحیه مقاومت بسیج اشکذر در طول دهه فجر برگزار می گردد.

نقش مادران در انتخاب تغذیه سالم

مادران در انتخاب تغذیه ی سالم، برای کودکان خود نقش بسزایی دارند.

مادران در انتخاب تغذیه ی سالم، برای کودکان خود نقش بسزایی دارند.

تغذیه سالم و فعالیت بدنی به رشد کودکان، یادگیری، استخوان بندی و تقویت عضلات آنها کمک می کند. پدر، مادر و یا معلم میتوانند یک الگوی مناسب برای ایجاد رفتارهای سالم و شیوه ی مناسب زندگی برای کودکان باشند. کودکان با مشاهده و تمرین یاد میگیرند. بنابراین یک الگوی مناسب برای فرزندتان باشید. به همراه فرزندان خود وعده های غذایی و میان وعده های سالم مصرف کنید ودر بازی های آن ها مشارکت نمایید.

انتخاب غذاهای سالم و ورزش منظم به حفظ وزن و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت نوع ۲ کمک می کند.

از مزایای تغذیه سالم می توان به سلامتی بدن، انرژی بیشتر، وزن مناسب، کاهش خطر بیماری ها در بزرگسالی، افزایش تمرکز، تقویت قلب ،عضلات و استخوانهای محکم اشاره کرد.

هرفردی روزانه باید غذاهای متنوعی از جمله سبزیجات و میوه، دانه های غلات (مانند گندم،جو،برنج،ذرت)، محصولات لبنی کم چرب، لوبیا یا عدس مصرف کند.

با رعایت نکات زیر می توانید فرزندتان را در انتخاب عادت های مناسب تشویق نمایید.

*کودکان را در هنگام گرسنگی به غذا خوردن و در هنگام سیری به دست کشیدن از غذا تشویق کنید.

*در خانواده برنامه ی غذایی سالمی تنظیم کنید زیرا عادت غذایی سالم از خانه شروع می شود.

*تغییرات کوچک و تدریجی در غذاخوردن باعث ایجاد عادتهای سالم درطول زندگی می شوند.

*کودکان را به خوردن غذای سالم و متناسب با سن شان تشویق کنید.

*گاهی به کودکان اجازه دهید تا به مقدار کم غذاهای پرچرب و شیرین(مانند انواع دسر و کیک) مصرف کنند.

*از غذا به عنوان پاداش یا مجازات استفاده نکنید.

*تلویزیون را در طول مصرف وعده های غذایی خاموش کنید.

*اگر نگران عادات غذایی یا وزن کودک خود هستید با متخصص تغذیه مشورت کنید.

*روز را با مصرف صبحانه سالم شروع کنید.

*به کودکان اجازه دهید تا در کنار شما آشپزی کنند زیرا معمولا کودکان از غذایی که خود درست کرده اند؛ لذت میبرند.

*برای میان وعده های بعد از مدرسه، سبزیجات، میوه یا ماست را در نظر بگیرید.

*آب یا شیر کم چرب را جایگزین نوشیدنی های شیرین و مضر کنید.

*میوه را به صورت کامل در اختیار کودک قرار بدهید.

*در هنگام صرف غذا در بیرون از منزل انتخاب عاقلانه داشته باشید و از خرید غذاهایی با حجم زیاد پرهیز نمایید.

*هر هفته یک غذا یا یک نوع سبزی تازه به کودک خود معرفی کنید.

*تنقلات با کالری بالا مانند آب نبات، شکلات و چیپس را محدود کنید.

ترجمه و تلخیص: مائده شاهنظری کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

منبع : www.diabets.ca

تغذیه و سلامت زنان

زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجهات تغذیه ای ویژه ای دارند.

زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجهات تغذیه ای ویژه ای دارند . در بسیاری از موارد با مراقبتهای تغذیه ای پیشگیرانه و به موقع می توان  عوامل خطر تغذیه ای را محدود و از بیماریهای غیرواگیر شایع در این جنس پیشگیری نموده یا آن را به تعویق انداخت.

در زنان به علت تغییرات هورمونی ماهانه، تغییراتی در تخمدانها و رحم ایجاد می شود که این اعضاء را برای باروری تخمک آماده می سازند. در سنین باروری تغییراتی در خلق و خو و وضعیت عمومی ایجاد می شود. شایعترین علامتهای این دوران عبارت است از هیجان، افسردگی، تغییرات خلق، خستگی، افزایش وزن، ادم، درد سینه، گرفتگی های عضلانی و درد پشت که مجموعا” Premenstrual Syndrom را تشکیل می دهند و از ۷ الی ۱۰ روز پیش از قائدگی  شروع شده و تا زمان قائدگی افزایش پیدا می کند. بهبود وضعیت تغذیه و کاهش استرس می تواند به کم شدن علائم کمک کند. در این خصوص در مبحث تغذیه نوجوانان و مدارس پرداخته شده است.

در سنین آخر میانسالی نیز زنان نیاز به توجهات خاص تغذیه ای دارند. به علت افت هورمون استروژن که به میزان ۶۰% در حدود ۵۰ سالگی اتفاق می افتد (سن یائسگی)، علائم وازوموتور مانندگرگرفتگی بروز می کند. کاهش توده استخوانی ، افزایش کلسترول تام و LDL و کاهش HDl از عوارض این دوره است.

مصرف غذاهای برپایه گیاهی که حاوی فیبر محلول و فیتواستروژن ها هستند از جمله غلات کامل مانند نان های سبوس دار، سبزی ها و میوه ها، حبوبات، سویا برای کنترل علائم منوپوز توصیه می شود.

مصرف منابع کلسیم و ویتامین D، ویتامین k، منیزیم برای حفاظت از سلامت استخوان ضروری است. بیماری قلبی، سرطان و سکته از بیماریهای شایعی هستند که در زنان منجر به مرگ می شوند. افزایش وزن و مصرف غذاهای چرب عامل خطر برای بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها مانند سرطان سینه هستند.

در نهایت داشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی(حاوی ریز مغذیها به میزان کافی) و کم چرب کلید تغذیه سالم برای زنان میانسال است.

فعالیت بدنی با تاکید بر ورزشهای هوازی، استقامتی و تمرینات تحمل کننده وزن نقش محافظتی برای استخوان، قلب و عروق و روان دارد. توجه داشته باشید که ورزش باید متناسب با وضعیت قلب و عروق فرد باشد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه- وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی

دمنوش سرماخوردگی درمان های طب سنتی

فصل سرما است، و سرماخوردگی و آنفلوآنزا در حال حاضر در اوج خود است و به سختی و سریع ضربه می زند برای جلوگیری از چنین علائم و سرماخوردگی چه باید کرد؟!

بسیاری از ما در فصل پاییز اقداماتی را برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا انجام میدهیم می توانید با داروهای گیاهی این کار را انجام دهید و البته در صورت قابل دسترس نبودن برخی گیاهان، می توانید خشک شده یا فریز شده آنها را در سوپر مارکت ها بیابید.

داروهای خانگی و گیاهی معرفی شده در این بخش ساده هستند و از موادی استفاده می شود، که به راحتی در دسترس هستند.بهترین چیز در مورد این دستورالعمل ها این است که می توانید آنها را به افراد دیگری هم بدهید و بسیاری از گیاهان را می توان برای رفع انواع بیماری ها مورد استفاده قرار داد.

دمنوش سرماخوردگی

لیست مواد اولیه و مورد نیاز داروهای خانگی و دمنوش های گیاهی برای آنفولانزا و سرماخوردگی: 

سیر :ضد ویروس ، ضد عفونی کننده 

پیاز : عالی برای سرفه، و پیاز خام دستگاه تنفسی را باز می کند. 

زنجبیل : ضد میکروبی و ضد التهابی. علاوه بر درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا، زنجبیل برای تهوع و استفراغ عالی است.

مواد ضد سرماخوردگی

گیاه مریم گلی: خواص ضد عفونی کننده دارد و برای گلو درد و سرفه استفاده می شود. همچنین برای احتقان سینوسی هم مورد استفاده قرار می گیرد.

*هنگام بارداری یا شیردهی نباید این گیاه را استفاده کنید. 

آویشن: دارای ضد میکروبی، ضد باکتری و ضد ویروسی است ؛ آویشن برای درمان عفونت تنفسی و سرفه عالی است و همچنین برای معده مفید است و گاز معده را از بین می برد. 

پودر کایین: خاصیت محرک، ضد میکروبی، ضد درد و دارویی دارد. کایین می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک کند و همچنین طول مدت سرماخوردگی یا آنفولانزا را کوتاهتر کند. این پودر، حرارت بدن را افزایش می دهد و می تواند به مقاومت در برابر سرما کمک کند. 

عسل: خاصیت ضد باکتریایی، ضد میکروبی و ضد عفونی کننده دارد.

* به کودکان زیر ۱ سال عسل ندهید. 

لیمو : با وجود ویتامین C بالا، ممکن است به کاهش قدرت ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن و کاهش خلط کمک کند. بسیاری از افراد از لیمو برای ایجاد مقاومت در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا استفاده می کنند و سرعت بهبود را افزایش می دهند.

خواص لیمو

چای های گیاهی و طرز تهیه دمنوش های سرماخوردگی :

چای گیاهی نیز، یک روش عالی برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا است.با مصرف چای گیاهی، نه تنها مزایای دارویی دریافت می کنید، بلکه آنها نیز آرامش بخش و گرمادهنده نیز هستند.

 طرز تهیه:

آب جوش را روی گیاههای دارویی مثل آویشن و.. بریزید و حداقل ۲۰ دقیقه رویش در پوش بگذارید و صبر کنید و پس از دم کشیدن، می توانید آنرا خالی ، یا با مقداری عسل یا قند یا نبات میل کنید.

طرز تهیه چای سرد برای سرماخوردگی و ضدعفونی کننده:

توجه داشته باشید که سیر می تواند معده را تحریک کند. اگر شما این نوشیدنی را اغلب استفاده میکنید، ممکن است نیاز به کم کردن مقدار سیر یا حذف آن باشد. 

مواد لازم:

  • ۳_۴تکه یا برش زنجبیل تازه با پوست
  • یک حبه سیر
  • پودر کایین
  • چای انتخابی (سیاه ، سبز، الیانگ، گیاهی)
  • مقداری عسل به عنوان طعم دهنده
  • شیر(اختیاری) 

طرز تهیه:

ابتدا تکه های زنجبیل و سیر را در یک قابلمه کوچک با آب، بجوشانید. سپس، بر روی چای مورد نظر بریزید و پودر کتیین را نیز بیفزایید، بعد از ۲۰ دقیقه که از درپوش استفاده کردید، مقداری عسل و شیر که اختیاری است، اضافه کنید و بنوشید.

۳،۴ فنجان در طول روز از این نوشیدنی استفاده کنید. یک وعده هم قبل از خواب مصرف کنید، تا خوب عرق کنید و روند بهبودتان را تسریع ببخشید.

دمنوش برای سرماخوردگی کودکان

دمنوش آبلیمو و سیر برای سرماخوردگی:

این یک دم نوش گیاهی دیگر است که باید در طول دوران سرماخوردگی بنوشید. 

مواد لازم:

  • ۳_۴عدد سیر خرد شده
  • ۳_۴ تکه زنجبیل تازه
  • عسل
  • آب
  • ۲_۳ عدد لیمو 

طرز تهیه:

در یک ظرف آب، زنجبیل و سیر ها را بریزید و اجازه دهید تا به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد.سپس آب لیمو و عسل را به آن بیفزایید و بعد می توانید کمی صبر کنید تا با دمای اتاق، کمی خنک شود و سپس بنوشید.

چای زنجبیل دمنوش سرماخوردگی:

۲_۳ تکه زنجبیل در هر فنجان چای ریخته شود و سپس میل کنید ؛ به همین سادگی شما یک دمنوش ضد سرماخوردگی حاوی زنجبیل دارید.

 دمنوش سرماخوردگی مریم گلی:

(زنان باردار و شیرده از این چای استفاده نکنند)

یک و نیم قاشق چای خوری از پودر خشک شده این گیاه یا ۳ قاشق چای خوری تازه را به یک فنجان چای بیفزایید.

چای آویشن از دمنوش های سرماخوردگی:

یک و نیم قاشق چای خوری پودر آویشن خشک شده یا سه قاشق چای خوری از آویشن تازه را به یک فنجان چای بیفزایید. 

عسل و چای های و دمنوش های گیاهی مخصوص سرماخوردگی:

شربت ها، طعم گیاهان را به ارمغان می آورند و به خوبی برای سرفه و گلودرد عمل می کنند. عسل محلی بهترین است، اما نباید به بچه های زیر ۱ سال داده شود.توصیه می شود هنگام استفاده از پودر گیاهان برای جلوگیری از سرماخوردگی، از عسل استفاده شود. 

عسل با پایه گیاهی:

مواد لازم:

  • یک فنجان عسل
  • یک چهارم فنجان گیاه خشک شده و پودر شده

 طرز تهیه:

عسل و پودر گیاه را با هم مخلوط کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه حرارت دهید.اجازه دهید تا کمی خنک شود و سپس مصرف کنید.

داروی گیاهی برای سرماخوردگی شدید

دمنوش و شربت های سرماخوردگی

طرز تهیه شربت:

مواد لازم:

  • عصاره گیاهی گرم شده
  • عسل
  • شیشه های مخصوص
  • در پوش 

دستورالعمل:

به ازای هر ۱۵ گرم گیاه، یک چهارم فنجان آب بریزید و این میزان را مطابق با یک فنجان کامل تطبیق دهید و اجازه دهید تا به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد و بعد از کمی خنک شدن، بنوشید.

شربت سرفه پیاز، جایگزین عسل:

مواد لازم:

  • ۲_۳ عدد پیاز
  • شکر قهوه ای یا سفید
  • شیشه استریل شده و خشک و در پوش 

طرز تهیه:

ابتدا پیازها را پوست بکنید و آنها را در لایه های باریک برش دهید و سپس شکر را به آن اضافه کنید.سپس درون ظرف بریزید و از درپوش استفاده کنید و اجازه دهید تا صبح بماند و بعد می توانید در یخچال نگهداری کنید و هر روز از آن استفاده نمایید.

خواص پیاز

شربت سیر و عسل:

مواد لازم:

  • ۶ عدد سیر خام
  • یک چهارم فنجان عسل
  • ظرف استریل شده و خشک

 طرز تهیه:

سیر خام را له کنید و سپس به عسل بیفزایید.می توانید آنرا بلافاصله مصرف کنید و یا در ظرف در جای خشک و خنک نگهداری کنید.فقط هر بار قبل از استفاده، خوب هم بزنید و بعد بنوشید.

شربت پیاز و عسل:

مواد لازم:

  • ۱_۳ عدد پیاز
  • عسل خام
  • ظرف استریل و خشک و درپوش

 طرز تهیه:

ابتدا پیازها را پوست بکنید خرد کنید و درون ظرف بریزید و سپس مقداری عسل که کامل روی پیازها را بپوشاند ، به آنها اضافه کنید.درپوش آنرا بگذارید و اجازه دهید تا یک شبانه روز در یخچال بماند.

خواص عسل

استنشاق بخار گیاهان دارویی:

در حین انجام این درمان، مراقب سوزاندن صورتتان باشید و فاصله را حفظ کنید. 

مواد لازم:

  • ۴ فنجان آب
  • گیاهان انتخابی:آویشن، رزماری، مریم گلی و غیره
  • حوله بزرگ 

طرز تهیه:

  1. درون یک ظرف شیشه ای بزرگ یا کاسه سرامیکی، آب بریزید و بعد مقدار قابل توجهی از گیاه مورد نظرتان را به آن بیفزایید.
  2. زمانی که شروع به بخار دادن کرد، حوله را روی سرتان بیندازید، فاصله را رعایت کنید و بخار را استنشاق کنید.
  3. در حدود ۱۰ دقیقه یا بیشتر این روند را ادامه دهید.
بخور گرم

مقدار دوزهای توصیه شده برای مصرف گیاهان و دمنوش های سرماخوردگی:

برای بزرگسالان و در داشتن شرایطی حاد دوزهای بیشتر با مقدار کمتری مصرف می شوند، اما به طور مداوم پایدار استفاده می شوند. 

شربت و عسل : ½ تا ۱ قاشق چای خوری هر ۲ ساعت در مجموع تا ۱۰ قاشق چای خوری هر روز 

چای : ¼ فنجان چای هر نیم ساعت برای مجموع ۴ فنجان در روز 

شربت و عسل : 1 تا ۲ قاشق غذا خوری دو بار در روز و یا به عنوان مورد نیاز 

چای – ۳ تا ۴ فنجان روزانه

 کودکان – دستورالعمل:قبل از تجویز گیاهان به کودکان، همیشه با پزشک مشورت کنید. برای کودکان زیر ۱ سال عسل استفاده نکنید.

روز شمار وقایع انقلاب ۵۷

چهاردهمین روز

در تمام کشور مردم به اعتصاب عمومی دست زده‌اند. کارکنان ادارات و وزارتخانه‌های مختلف، وزیران و مدیران دولت را به محل کار خود راه نمی‌دهند. جواد شهرستانی، شهردار وقت تهران، به دیدار امام می‌رود و استعفانامه‌اش را به ایشان تسلیم می‌کند و البته دوباره از سوی امام شهردار می‌شود. بختیار از انتشار این خبر و احتمال این‌که سرمشق دیگر زیر دستانش قرار گیرد به شدت می‌ترسد و طی یک مصاحبه شروع به ناسزاگویی به جواد شهرستانی می‌کند و سایر کارمندان و مسئولان دولت خویش را تهدید می‌کند. با همه‌ی این‌ها شهردار تهران، تنها کسی نبود که به مدرسه‌ی علوی(محل سکونت امام) روی آورد.